小茴香真的能够促进睡眠。
茴香含有丰富的维生素和胡萝卜素,能改善人体睡眠质量,提高身体抵抗力,起到镇静作用。睡眠质量差的时候可以适当吃一些茴香,但是吃的时候要适量,不要一次吃太多,日常生活中避免长时间熬夜,多吃新鲜的蔬菜或者含有维生素的水果。
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