睡午觉时建议卸妆，以保持肌肤的清洁和呼吸。

午睡时是否需要卸妆取决于个人的习惯和肌肤状况，但从护肤的角度来看，建议卸妆。卸妆可以去除脸上的彩妆和污垢，避免堵塞毛孔，减少肌肤负担。即使午睡时间较短，肌肤也需要在这段时间内得到充分的休息和呼吸。卸妆后，肌肤可以更好地吸收护肤品中的营养成分，保持健康和活力。

如果你平时有化妆的习惯，午睡前卸妆可以防止化妆品长时间停留在皮肤上，避免引起痘痘、黑头和其他皮肤问题。卸妆后，可以使用温和的洁面产品清洁面部，再涂抹一层轻薄的保湿乳液或爽肤水，为肌肤补充水分，保持水润和光滑。这样不仅可以帮助肌肤在午睡期间得到充分的休息，还能提升醒后的肌肤状态。

当然，如果你只是短暂的小憩，且使用的化妆品较为轻薄，也可以选择不卸妆。但建议在睡前一定要彻底卸妆，确保肌肤在夜间能够充分修复和再生。此外，如果你的肌肤比较敏感或容易长痘，即使午睡时间较短，也建议卸妆，以减少肌肤问题的发生。使用温和的卸妆产品，如卸妆水或卸妆油，可以有效去除彩妆，同时不会对肌肤造成刺激。