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NMN和PQQ的抗衰老效果各有侧重，目前无法直接断言谁更优。
NMN通过提升体内NAD+水平发挥作用。NAD+是细胞能量代谢和DNA修复的关键辅酶，其浓度随年龄增长而下降。动物实验表明，补充NMN可激活长寿蛋白Sirtuins，改善线粒体功能并增强代谢能力。然而，NMN在人体中的研究仍处于早期阶段，长期安全性和有效剂量尚未明确。部分研究提示其可能改善心血管健康、认知功能，但临床证据有限，需谨慎看待商业宣传。
PQQ则以抗氧化和线粒体保护为核心机制。它能清除自由基，刺激线粒体生物合成，延缓细胞衰老。多项研究显示，PQQ可减少内脏脂肪堆积、预防骨质疏松，并在人体细胞实验中验证了延缓衰老的效果。相较于NMN，PQQ的抗氧化能力更强，且部分成果已延伸至实际健康问题。两者联用可能产生协同效应，例如增强能量代谢和抗氧化能力，但单独使用时需根据个体需求选择。
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