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祛斑的小妙招包括日常防晒、使用美白淡斑产品和调整生活习惯。
1.防晒。即使在阴天或室内，紫外线也能穿透云层和玻璃伤害皮肤。因此，每天出门前涂抹SPF30以上的广谱防晒霜至关重要。选择质地轻盈、不油腻的防晒产品，既能有效阻挡UVA和UVB，又不会给皮肤带来负担。
2.使用美白淡斑产品。市场上有许多含有维生素C、烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品，这些成分具有抗氧化和抑制黑色素生成的作用。例如，维生素C能够中和自由基，减少色斑的色素沉着；烟酰胺则有助于调节皮肤的屏障功能，促进细胞更新。
3.调整生活习惯。保持充足的睡眠，让皮肤在夜间得到充分休息和修复，有助于改善肤色不均和淡化色斑。饮食方面，多摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，这些食物中的抗氧化物质可以帮助抵御自由基的伤害，促进皮肤健康。
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