每日1-2粒，建议早餐前空腹或餐后30分钟服用，连续使用需配合生活方式调整。

产品设计为每日1-2粒剂量，空腹服用可加快成分吸收，但胃敏感人群建议餐后30分钟服用以减少刺激。早餐前空腹服用时，建议用温水送服，避免与牛奶、咖啡等饮品同服，以免影响NADH的生物利用度。因激素调节需要一定周期，一般建议连续使用3个月以上观察效果，部分用户反馈2-3周后症状改善，但个体差异较大。

成分间存在协同作用需注意服用节奏。大豆异黄酮与黑升麻提取物共同调节雌激素波动，建议固定时间服用以维持血药浓度稳定。γ-氨基丁酸对中枢神经系统起效较快，若用于改善睡眠，可尝试在晚间服用，但需避免睡前2小时摄入以防夜间频繁起夜。独立包装设计便于携带，但需密封避光保存，高温环境可能降低NADH活性。

特殊人群需谨慎调整用量。产品明确标注孕妇、儿童、婴儿及重大疾病患者不宜使用，因其植物提取物可能干扰特殊生理状态。正在服用处方药者需咨询医生，避免与激素类药物产生相互作用。若出现持续头晕或胃肠不适，建议暂停使用并就医。价格990元/瓶的设计基于临床验证的黄金配比，但效果需结合规律作息和均衡饮食才能最大化体现。