脑鸣是指听觉系统产生的一种异常声音感觉，通常表现为嗡嗡、响声、风吹声等。

脑鸣症状不同于外界声音刺激，而是在内部自发产生，对患者的生活和工作造成一定的影响。下面介绍一些缓解脑鸣的方法：

1.放松身心：情绪过度紧张或焦虑可能会导致脑鸣症状加重，可以通过放松身心的方式来缓解症状。可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等方式来达到放松的效果。

2.避免过度使用耳朵：长时间使用耳机或者暴露在高噪音环境下都可能是导致脑鸣症状加重的原因，需要尽量减少这些刺激。

3.调整饮食：一些人的脑鸣症状可能与饮食习惯有关系，例如过多摄入咖啡因等刺激性物质等。可以适当调整饮食，避免刺激性食物的过量摄取。

4.防止耳部感染：耳部感染也可能导致脑鸣症状，需要保持耳部的清洁和卫生，避免感染的发生。

5.尝试听力康复：一些脑鸣症状可能源于听觉系统的异常，可以尝试听力康复来改善听觉系统的功能。

需要注意的是，以上方法只是缓解脑鸣症状的一些方式，对于症状较为严重的患者，建议及时到医院就诊，寻求专业医生的帮助和治疗。