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深呼吸，捏捏鼻子可以辅助改善鼻塞。
1.深呼吸，用手指捏住鼻子，然后回头看。在这个过程中，屏住呼吸，直到再也憋不住为止。抬起头，呼气。这个动作会刺激大脑，像是从鼻腔发出反射信号。你可以感觉到鼻腔通气。如果没有，再做一次。
2.舌尖抵上颚，再放松我们的舌头，用手指按压眉毛中间。整个过程是:按舌尖-按-按，这样交替做20秒，鼻塞的问题就可以得到改善。因为这个动作可以稍微移动犁骨，让被阻挡的部分变得清晰。
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