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角质层薄可以吃鱼油。
鱼油富含Omega-3脂肪酸，这类成分参与身体正常的代谢过程，对维持皮肤健康有一定支持作用。角质层的厚度由个体肤质决定，而鱼油通过内源性途径帮助调节皮肤的油脂平衡和水合状态，使肤质更显柔润。日常饮食中补充适量鱼油，有助于增强皮肤对外界环境的耐受力，减少因干燥引起的紧绷感，对眼周、脸颊等易敏感区域也能起到温和养护的效果。
内服营养素的作用是整体性且渐进的，不会直接改变角质层结构，但能为皮肤提供必要的脂质支持。鱼油中的成分有助于维持细胞膜的流动性，促进皮肤屏障功能的稳定。对于长期面对空调环境、作息不规律或饮食油腻的人群，适当摄入可辅助改善肤况。配合规律作息和温和护肤，内外协同，能让皮肤状态更趋平滑健康，提升自然光泽感。
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