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AAZ氨基丁酸睡眠片可以根据个人睡眠状况适度长期服用，但建议采取阶段性评估和间歇性使用的方式。
这款产品主打γ-氨基丁酸（GABA）与多种草本安神成分协同调理，配方温和、不含依赖性药物，整体属于低风险的营养型助眠方案。对于因工作压力、节律紊乱、精神紧张引起的轻度失眠或睡眠浅等问题，长期补充GABA、百合、茯苓等成分可以在一定程度上稳定神经状态，维持较好的入睡节律。
不过，即便是非处方、无依赖性的助眠产品，也不建议无间断地持续服用数月以上。长期使用应结合自身睡眠改善情况进行调整，例如连续服用4~6周后暂停几天，观察身体是否能自然维持节律。如仍存在明显困扰，可继续补充，也可与专业营养师或医生沟通评估后优化服用周期。养成规律作息、减少电子屏幕刺激、配合放松训练，能在辅助营养之外进一步巩固睡眠质量。
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