首先，饮食调理是改善肾虚的重要措施。中医认为，肾主水，肾虚者应多喝水，保持水分平衡。同时，应多食用一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、山药、枸杞子等。此外，还应避免过度饮酒、吃辛辣刺激性食物等，以免加重肾脏负担。

其次，适当运动也是改善肾虚的重要手段。适当的运动可以促进血液循环，增强肾脏功能。建议肾虚患者选择一些轻度运动，如散步、太极拳、瑜伽等，以减轻身体负担，提高身体免疫力。

此外，保持良好的生活习惯也是改善肾虚的重要措施。应保持充足的睡眠，避免熬夜、过度疲劳等，以免加重肾脏负担。同时，应保持心情愉悦，避免情绪波动过大，以免影响肾脏功能。

最后，中医药治疗也是改善肾虚的重要手段。中医认为，肾虚是由于肾气不足引起的，因此应选用具有补肾作用的中药进行治疗。常用的中药有党参、黄芪、枸杞子、淫羊藿等。但是，应在医生的指导下进行治疗，以免出现不良反应。