睡前涂身体乳可以帮助提亮肤色，但是否会变白取决于身体乳的成分和个人肤质。

身体乳的主要功能是保湿和滋养肌肤，但许多身体乳还添加了美白成分，如维生素C衍生物、熊果苷、甘草酸等，这些成分能够抑制黑色素生成，淡化色斑，提亮肤色。因此，如果你选择的是一款含有美白成分的身体乳，并且坚持每晚使用，理论上是可以帮助肌肤变得更加明亮、均匀的。

睡前使用身体乳还有一个好处，那就是夜间是肌肤修复和再生的黄金时期。在这段时间内，肌肤的代谢速度加快，吸收能力更强，因此身体乳中的有效成分更容易被肌肤吸收，发挥更好的效果。建议在洗澡后，趁肌肤还略微湿润时涂抹身体乳，这样可以锁住水分，使肌肤更加水润、柔软。轻轻按摩直至完全吸收，可以增强肌肤的吸收效果。

然而，每个人的肤质和需求不同，因此使用效果也会有所差异。如果你的肌肤较为敏感，建议先在小面积皮肤上试用，确保没有不良反应后再全面使用。此外，美白是一个长期的过程，需要持续使用才能看到明显的效果。除了使用美白身体乳，还应注意日常防晒，避免紫外线对肌肤的伤害，同时保持良好的生活习惯，如多喝水、均衡饮食和充足睡眠，这些都有助于肌肤健康。