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NADH线粒体补充剂建议每日1-2次，每次1粒，随餐服用效果更佳。
这类产品的常规用法是将胶囊与正餐同时摄入，可提升活性成分吸收率。部分品牌建议分早晚两次服用，但需根据产品说明调整。空腹状态下可能引发轻微胃肠不适，建议饭后半小时内服用。每日剂量不宜超过说明书上限，长期使用需关注个体耐受情况。
具体服用方案需结合自身健康状况制定，有慢性疾病或正在服药者应先咨询医生。储存时需避光防潮，开封后尽快使用。部分用户反馈分次服用比单次大剂量效果更稳定，但需避免与其他含咖啡因的补充剂叠加使用。实际效果存在个体差异，建议观察1-2个月后再评估调整。
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