精神压力大导致月经不来，应首先调整心态、改善生活方式，必要时寻求专业医疗帮助。

现代生活节奏快，精神压力大是很多人都会遇到的问题。对于女性来说，长期的精神压力可能会影响内分泌，从而导致月经不调，甚至出现停经的情况。面对这样的问题，首先要做的是调整心态。可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想或者简单的深呼吸练习，这些都有助于缓解紧张情绪。

改善生活方式也是关键。保持规律的作息，充足的睡眠有助于身体恢复和调整。此外，均衡的饮食也必不可少，尤其要确保摄入足够的蛋白质和营养素，以支持身体的正常功能。避免过度节食或暴饮暴食，这些都可能对月经周期造成不良影响。

如果通过调整心态和生活方式后，月经仍然没有恢复，那么建议及时寻求专业医疗帮助。妇科医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能包括药物治疗或者进一步的检查。不建议自行购买和使用药物，尤其是激素类药物，因为这可能会带来不必要的副作用。

需要注意的是，停经可能不仅仅是精神压力导致的，还可能有其他健康问题的原因。因此，一旦出现月经不调或停经的情况，最好还是及时就医，以便准确找出原因并得到妥善治疗。健康是生活的基石，不容忽视。在面对压力时，学会调整自己，关爱自己的身体，是每个现代人都应该学会的技能。