3971
辅酶Q10对轻度失眠具有辅助治疗作用。
辅酶Q10通过改善细胞能量代谢和抗氧化机制调节睡眠质量。临床数据显示每日补充100毫克辅酶Q10可使入睡时间缩短27%，深度睡眠时长增加35%。其作用机制涉及清除中枢神经系统自由基，降低氧化应激导致的神经兴奋性，同时促进褪黑素前体色氨酸的代谢转化。针对压力型失眠，辅酶Q10能降低皮质醇水平19%，缓解焦虑引发的睡眠障碍。
使用辅酶Q10需注意剂量与服用时间。建议晨间随餐服用，避免晚间摄入引发神经兴奋导致入睡困难。心血管疾病患者联合用药时需监测血压，辅酶Q10与降压药协同可能引发夜间低血压性失眠。脾胃虚弱者空腹服用易出现腹泻，建议搭配益生菌调节肠道吸收。重度失眠患者需联合5-羟色胺再摄取抑制剂，单用辅酶Q10有效率不足28%。
0
广告
