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睡眠不足本身并不直接导致斑的形成。
睡眠不足会导致多种身体机能失调，其中包括影响皮肤的修复和再生过程。正常情况下，皮肤在深度睡眠期间进行修复和再生，有助于恢复皮肤的弹性和健康状态。然而，当你长期睡眠不足时，这一修复和再生过程受到干扰，使得皮肤容易出现问题。
此外，睡眠不足还会导致身体内部激素失衡，如增加皮质醇（压力激素）的释放，抑制胶原蛋白的生成，加速皮肤老化过程。这可能导致皮肤变得暗淡、干燥，以及容易出现色斑。
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