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酸枣仁氨基丁酸通常对身体没有明显的副作用，但不宜长期或过量服用。
酸枣仁氨基丁酸产品中包含了多种有益成分，如酸枣仁、百合、茯苓和γ-氨基丁酸等。酸枣仁在中医中常用作安神助眠的药材，具有镇静安神、缓解焦虑的作用；百合能够清心安神、润肺止咳；茯苓则有利水渗湿、健脾安神的功效；γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，有助于调节中枢神经系统，减轻压力和紧张情绪。这些成分的结合，使得酸枣仁氨基丁酸在改善睡眠质量和缓解精神压力方面表现出色。
但是不能过量使用，过量摄入可能导致胃肠不适、头晕等现象。因此，建议按照产品说明书或医生的指导合理使用，避免超出推荐剂量。对于有特殊健康状况或正在服用其他药物的个体，使用前最好咨询医生的意见。此外，保持健康的生活习惯，如规律作息、适量运动，也是提高睡眠质量和缓解压力的有效方法。如果在使用过程中出现任何不适，应立即停止使用并寻求专业医疗帮助。
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