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体质虚弱要先辨别是气虚还是体虚。
体质阳虚的患者通常会有出虚汗和畏寒、乏力、皮肤暗沉等症状。胖而白，或面色苍白。经常四肢懒散，怕冷，喜欢让身体感到温暖。食谱:韭菜炒核桃仁。做法:将香油倒入炒锅，七成热时，放入核桃仁，炒至焦黄，再放入韭菜和盐，翻炒至熟。能补肾助阳，暖腰膝，适用于肾阳虚、腰膝冷痛。
气虚的人会觉得身体虚弱，气短。严重的时候稍微活动一下就会觉得累，爬两三层楼就会气喘吁吁。有的脸色苍白，甚至容易出汗。食谱:黄豆炖猪蹄。做法:将猪蹄放入水中煮沸三到五分钟，然后加入白酒煮沸，不要盖盖子。洗出来治疗一下。将猪蹄、葱、姜、黄豆加入砂锅中。一起煮一个半小时，如果是高压锅或者其他锅，看情况。加入盐和胡椒，小火炖半小时。
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