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即食燕窝是一种生产工艺简便、方便食用的燕窝制品，市场上燕窝品牌繁多，每种品牌所包含的营养成分和用量并不相同。因此，吃即食燕窝的用量需要根据自身情况来决定。
如果您是第一次尝试即食燕窝，建议先适量饮用，观察身体是否有不适反应。一般情况下，每次食用一小瓶（约25克）即食燕窝即可，可作为营养补充品来食用。
需要注意的是，即食燕窝只是一种辅助保健食品，不能替代药物，不能过度依赖。另外，对于一些特殊人群，如孕妇、婴幼儿、患有肾病、心血管疾病等人群，需要在专业医生的指导下食用。
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