睡眠面膜敷一晚效果较好，但具体应根据个人肤质和需求来决定。

睡眠面膜的设计初衷就是为了在夜间为肌肤提供深层的滋养与修复。其成分通常较为滋润，有助于在夜间为肌肤补水、修护和更新。对于多数肤质，特别是干燥或敏感肌肤，敷一晚睡眠面膜能更好地发挥其功效，帮助肌肤恢复健康与光彩。

当然，如果肤质较为油腻，或者对护肤品较为敏感，敷一晚可能会感觉过于厚重或不透气。在这种情况下，可以选择在睡前将面膜洗掉，以避免可能的不适感。但洗掉面膜后，建议再使用一些轻薄的保湿产品，以保持肌肤的水分。

使用睡眠面膜时，建议按照产品说明进行。有些产品可能建议敷用特定时间后清洗，而有些则可以整晚敷用。遵循产品指导能确保使用的安全性与效果。

敷一晚睡眠面膜通常能更好地发挥其滋养与修复效果，特别是对于需要深层滋养的肌肤。然而，考虑到个人肤质和感受的差异，最终选择敷一晚还是洗掉，应根据个人情况来定。无论选择哪种方式，都应确保肌肤在夜间得到适当的保养，以维持其健康与活力。