保持良好的口腔卫生，平衡膳食，多喝水，规律生活，都可以帮助改善口臭问题。

1.多喝水：经常喝水可以帮助清洗口腔内的细菌和残留物，减少口臭的产生。

2.咀嚼口香糖：口香糖可以增加唾液分泌，并且可以帮助清洗口腔细菌以及其他有害的化学物质。

3.持续刷牙：保持良好的口腔卫生，每天要刷牙两次，并使用牙线和口腔清洁液来清洁难以刷到的深度区域。

4.吃一些新鲜的水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜富含纤维素和维生素C等营养物质，可以帮助消化和改善口臭。

5.食用优质的酸奶：酸奶是一种富含益生菌的食品，可以帮助维持口腔中的益生菌数量，有效控制口臭的发生。

6.喝茶：茶中的多酚和氟化物等成分都具有抑制口腔细菌的作用，长期喝茶可以减少口臭的发生。

7.健康饮食：避免过多肉类和咖啡因等会引起口臭的食品，合理搭配膳食，保证健康饮食。