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想护肝养肝排毒，可多吃富含优质蛋白、维生素、抗氧化物质的食物，如鸡蛋、西兰花、绿豆、枸杞等。
鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白，为肝细胞修复和再生提供原料，助力肝脏自我修复。西兰花、蓝莓等新鲜蔬果，富含维生素和抗氧化物质，能清除自由基，保护肝细胞免受损伤。
绿豆清热解毒，促进肝脏新陈代谢，加速排出毒素。枸杞能滋补肝肾，提升肝脏抗氧化和解毒能力。
此外，海带含有丰富的碘和膳食纤维，可促进有害物质排出。木耳吸附肠道毒素，减轻肝脏负担。日常将这些食物搭配食用，能有效养护肝脏，帮助肝脏排毒。
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