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锻炼建议：
第一、对于身体体质比较差的人士和平时不运动的人群，我们建议先从慢运动开始，相对来说慢跑消耗的能量要少得多。每天坚持慢跑，经过一段时间对自己的体质会有很大的改善； 第二、对于体质差的人来说，可以找一些对抗不是很激烈的球类运动，如和别人一起去打乒乓球也是不错的选择，不仅会增强自己的体质，还可以练习自己的技术； 第三、对体质差的人可以适当的去游泳池里面游泳，游泳也是一项不错的运动，不仅可以锻炼耐力，也可以很好的放松自己。"
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