一天中最容易瘦的时间并没有固定的说法，但早晨空腹锻炼可能有助于燃烧更多脂肪。

减肥的关键在于创造能量缺口，即消耗的能量多于摄入的能量。对于许多人来说，早晨起床后进行空腹锻炼是一个不错的选择。这时身体经过一夜的休息，血糖水平相对较低，因此运动时可能会更多地依赖脂肪作为能量来源。这种情况下，锻炼有助于增加脂肪燃烧，从而促进减脂。

此外，早晨锻炼还能帮助提高全天的新陈代谢率，使身体在接下来的一天中持续燃烧更多的卡路里。同时，早晨锻炼还有助于提升精神状态，让人在一天中更有活力，更愿意继续参与其他活动，进一步增加能量消耗。

需要注意的是，减肥不应该仅仅依靠某一时间段的活动。健康的减肥计划应该包括合理的饮食结构、适当的运动以及充足的休息。每个人的身体状况和生活习惯不同，找到适合自己的减肥方式才是最重要的。例如，如果你不是早起型的人，那么强迫自己早起锻炼可能反而会适得其反。因此，根据个人实际情况来安排减肥计划，持之以恒地执行，才能取得更好的效果。