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可以热敷或者喝红糖水。
使用热敷袋:加速身体的血液循环，加强子宫和卵巢的保温，可以有效缓解痛经的痛苦。女性在月经期间，可以在腹部放置热敷袋，这样可以有效地放松肌肉，避免肌肉痉挛和骨盆痉挛。喝红枣红糖水:红枣和红糖能有效地补气养血，驱散身体的寒气，使身体更温暖，缓解痛经时身体的疼痛，使月经排泄更顺畅。吃止痛药:吃止痛药时快速缓解痛经的方法。比如在医生的指导下，服用泰清双氯芬酸钠缓释胶囊。1粒起效，作用时间可达12小时。服用后在胃肠道广泛均匀分布，药效平稳释放，有效缓解原发性痛经。
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