熏蒸的好处包括改善呼吸系统疾病、促进血液循环等，但也可能带来烫伤、诱发感冒等副作用。

熏蒸作为一种传统的保养方法，其益处多种多样。首先，熏蒸能够帮助清理气道，对于感冒、喉咙痛等呼吸系统疾病有一定的缓解作用。同时，在熏蒸的过程中，可以刺激身体产生白细胞，从而提高免疫力，更好地抵抗病毒和细菌。此外，某些香料的熏蒸还有助于人们放松，缓解日常压力和焦虑，进而改善睡眠质量。

不仅如此，熏蒸对皮肤也有显著的益处。它能帮助打开毛孔，清理皮肤深层的污垢，使皮肤呈现出更加光滑健康的状态。而且，熏蒸还能在一定程度上降低血压，增强心脏功能，并通过扩张血管来改善血液循环。对于肌肉紧张和疼痛，熏蒸也能起到很好的缓解作用。更重要的是，通过提高体温，熏蒸能加速新陈代谢，有助于身体排出多余的水分和毒素。

然而，熏蒸并非没有风险。如果操作不当，可能会导致皮肤烧伤或烫伤，造成永久性损伤。而且，熏蒸后毛孔张开，更容易受到风寒的影响，可能会诱发感冒。体质较弱的人在熏蒸过程中可能会出现眩晕或昏厥的情况，这通常是由于受热后毛细血管扩张，导致有效血容量相对不足，引发暂时性脑缺血的症状。

因此，在进行熏蒸时，必须谨慎操作，避免温度过高或过低，以防发生烫伤等意外。熏蒸后也要注意及时擦干汗液，换上干燥衣物以防感冒，并及时补充水分以防脱水。如果出现任何不适，应立即停止熏蒸并寻求医疗帮助。