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薄荷茶一天喝3-4杯最合适。
薄荷茶有助于消化、缓解焦虑、改善口气等作用，但是过量饮用会导致胃肠不适、头晕等不良反应。因此，一天喝多少薄荷茶需要根据个人情况而定。成年人每天饮用薄荷茶的量应该控制在3-4杯左右。如果你是孕妇、哺乳期妇女、老年人或者有胃肠道问题的人群，建议适量饮用，不要超过2杯。如果你是儿童或者有心脏病、高血压等慢性病的人群，最好避免饮用薄荷茶。
此外，我们还需要注意薄荷茶的饮用时间。最好在饭后30分钟左右饮用，这样有助于促进消化。晚上睡前不宜饮用，因为薄荷茶有一定的兴奋作用，容易影响睡眠。
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