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艾草泡脚建议使用30克干艾草或50克鲜艾草。
艾草泡脚的具体用量需根据药材形态调整。新鲜艾草含有较多水分，通常需要50克才能达到有效浓度；干艾草经过脱水处理，药效更为浓缩，30克即可满足需求。这一用量既能保证药性充分释放，又避免过量导致皮肤刺激。使用前需将艾草煮沸10-15分钟，待药液自然冷却至40-45℃后再开始泡脚，高温可能破坏艾草活性成分，低温则无法有效激发药效。
艾草泡脚适用于驱寒除湿、促进血液循环，尤其适合秋冬季节。夏季使用时建议减少至20克干艾草或30克鲜艾草，避免温补过度引发燥热。泡脚时间控制在15分钟以内，水温维持在人体耐受范围，若出现头晕或皮肤红肿需立即停止。体质偏热、孕妇及低血压人群应谨慎使用，避免加重身体负担。
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