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可以适当拉伸或者热敷按摩
运动后，如果小腿肌肉酸痛，可以选择适当的肌肉拉伸，可以在一定程度上帮助我们痉挛的肌肉恢复。而且日常生活中有规律的肌肉拉伸也可以帮助你的肌肉放松，或者日常生活中有规律的按摩也可以在一定程度上帮助你的肌肉感到酸痛。在平时生活中，可以在晚上睡觉前轻轻按摩肌肉，也可以在平时运动后半小时左右适当按摩肌肉。生活中，也可以选择热敷来缓解肌肉酸痛。热敷可以促进我们肌肉的血液循环，帮助促进新陈代谢，对改善肌肉酸痛有非常好的效果。
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