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转季节掉头发属于正常生理现象，是人体对季节变化的自然适应过程。
换季时气温湿度波动大，人体新陈代谢加快，头皮血液循环发生变化，导致处于休止期的头发更容易脱落。春季和秋季是高发期，每日掉发量在50-100根之间属于正常范围，不会造成永久性脱发。这种现象通常持续1-2个月后自行缓解，无需过度担心。日常可通过保证充足睡眠、均衡饮食、减少精神压力来辅助缓解，避免频繁使用电吹风和烫染发产品，选择温和洗发护发产品。
若掉发量明显超过100根/天，或伴随头皮红肿、严重屑屑、发际线明显后移等症状，需考虑病理性脱发可能。建议减少烫染频率，使用温和无刺激的洗发产品，保持头皮清洁干燥。适当增加富含蛋白质、维生素B族和铁质的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆制品，有助于维持头皮健康。若症状持续三个月以上未见改善，应及时到皮肤科就诊，进行专业检查和治疗。
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