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艾草泡脚不能直接实现减肥，但可通过改善代谢辅助体重管理。
艾草泡脚主要通过扩张足部血管促进血液循环，加速局部代谢废物排出。足底分布着多个与内脏器官关联的反射区，温热刺激能调节脾胃运化功能，帮助改善因湿气过重导致的虚胖状态。这种外治法对水肿型体质人群的短期体重波动有一定调节作用，但无法直接分解脂肪细胞。
持续使用艾草泡脚可提升基础代谢率约5%-8%，结合饮食控制能增强减重效率。艾草中的挥发性成分桉叶油素通过皮肤吸收后，可激活棕色脂肪组织产热功能。建议每日睡前泡脚20分钟，水温维持在40-45℃，配合生姜或红花协同使用，连续3个月可观察到腰围减少等体脂改善现象。
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