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腹泻时的饮食要求主要包括清淡易消化、少量多餐、避免刺激性食物。
腹泻期间，肠道处于敏感状态，此时应选择容易消化吸收的食物，避免给肠胃增加额外负担。建议食用如稀饭、面条、馒头等软糯的食物，这些食物能够提供能量，同时不会刺激肠胃。此外，可以适当摄入一些富含电解质的食物，如香蕉，帮助补充因腹泻丢失的钾离子。
在进食频率上，应采取少量多餐的方式，避免一次性进食过多，给肠胃带来压力。每次进餐量不宜过大，以减轻肠道蠕动负担，有利于肠道休息与恢复。同时，避免摄入油腻、辛辣、生冷的食物，这类食物可能会加重腹泻症状，延长恢复时间。
当腹泻症状有所缓解后，可以逐渐恢复正常饮食，但仍需注意食物的清洁卫生，避免再次引发肠胃不适。在整个恢复期间，保持充足的水分摄入十分重要，可以适量饮用温开水或淡盐水，帮助补充因腹泻丢失的水分和电解质，维持体内水电解质平衡。
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