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因人而异。
这两种还是存在一定的区别的，并没有说哪个好，主要看大家的需求。就吸收而言，液体钙是最好的。从成本上来说，碳酸钙更好，但吸收效果不如液钙。而且液体钙是以液体的形式存在的，颗粒很小，在人体内不容易引起结石等症状。而且液体钙可以在胃肠道中均匀分布，对胃肠道没有刺激，不会产生任何副作用。另外，液体钙比肠胃吸收不好的人或老年人更容易吸收。液钙是一种经过特殊处理的钙，是一种超细颗粒的碳酸钙悬浮液。液体钙是一种容易被人体吸收的钙，平均吸收率约为50~60%。一般液体钙都是从牛奶中提取的，所以这种钙比较安全。另外，液体钙分子的流动性比钙片好很多，所以更适合老人和小孩。
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