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多喝汤、吃丝瓜以及莴笋等。
1.产后可以多喝温开水和牛奶，多喝汤，如豆腐海带汤、鲫鱼汤、鸡汤等，可以促进乳汁的分泌。2、丝瓜，能起到调节乳房气血和催乳的作用。3.莴苣是催乳的好食物。不仅营养丰富，还能减少油腻。另外，建议产妇可以让宝宝多吸吮乳头，经常按摩乳房，可以疏通经络，促进乳腺发育，同时也要注意保持良好的心情，保证充足的睡眠。
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