辅酶Q10最好在早晨随餐服用，这样可以提高其吸收率，同时避免睡前服用可能引起的失眠问题。

辅酶Q10是一种重要的抗氧化剂，对于维持心脏健康、促进能量产生等方面具有重要作用。由于辅酶Q10是脂溶性的，因此与食物一同摄入，特别是含有健康脂肪的食物，能够帮助提高其在体内的吸收效率。早晨是一天中代谢较为活跃的时段，此时服用辅酶Q10，能够更好地支持身体全天的能量需求。

此外，早晨服用辅酶Q10还可以帮助维持稳定的能量水平，促进心血管系统的健康。相较于晚上服用，早晨服用减少了可能影响睡眠质量的风险。虽然辅酶Q10本身并不具有明显的兴奋作用，但对于一些敏感体质的人来说，晚上的服用可能会干扰正常的休息。

当然，服用辅酶Q10的最佳时间也应根据个人的具体情况来调整。如果有特殊情况，如只能在晚上就餐时服用，那么也应该选择在晚餐时服用，以确保辅酶Q10的吸收效果。最重要的是，在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，确保其适合个人健康状况，避免不必要的副作用。