1999
正规使用舒缓舒眠精油通常对身体无不良影响。
这类精油多提取自天然植物，如薰衣草、洋甘菊或檀香，通过芳香分子作用于神经系统，帮助缓解日常压力带来的紧绷感。合理使用时，香气能引导呼吸变深变缓，为入睡营造安静氛围。采用香薰扩散或稀释后局部涂抹的方式，过程温和，多数人能安心使用。关键在于选择成分清晰、无添加的产品。
只要避开眼周、伤口等敏感部位，控制使用量并保持环境通风，大多数人不会出现不适反应。对气味敏感者可先小范围试用，确认耐受后再持续使用。长期配合固定作息使用，有助于建立良好的睡眠条件反射。正确使用下，它是一种支持身心放松的生活护理方式，不构成健康负担。
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