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男人服用Hamer糖的最佳时间通常在晚饭后2小时或房事前30-60分钟，需根据个人体质调整。
常规服用建议选择晚饭后2小时左右，此时胃部已消化部分食物，可减少糖分对肠胃的直接刺激。若用于改善性功能，可在房事前30-60分钟服用，以便活性成分充分吸收并发挥作用。年龄较大或体质较弱者，建议提前1小时服用，以预留更长的代谢时间。初次使用者需从小剂量（半粒）开始，观察是否出现头晕、肌肉酸痛等反应，适应后再调整频率。
需注意，空腹服用可能引发上火或肠胃不适，建议搭配温水或少量食物。长期规律服用时，间隔2-3天为宜，避免依赖性。若出现持续不适或过敏症状，应立即停用并就医。特殊人群如慢性病患者，需在医生指导下使用，不可盲目自行调整剂量或频率。
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