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每天食用枸杞的数量应该根据个人情况来定，一般而言，每次食用10粒枸杞或者5粒枸杞都不会对健康造成伤害。但是，如果存在身体不适或者慢性病等情况，最好咨询医生的建议。
枸杞含有丰富的营养成分，如多种维生素、矿物质和多糖等，具有明目、补肝、益气等功效。适度食用枸杞可以促进身体的健康，但是过量食用也会对身体产生不良影响。
具体而言，对于普通人来说，每天适量食用5到10粒枸杞是比较合适的。如果身体状况良好，可以适当增加食用量，但不要超过20粒。如果有糖尿病、高血压等慢性病，或者正在接受治疗，那么最好在医生的指导下进行饮食调控。
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