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冬季皮肤干燥起皮屑需以温和保湿和避免刺激为核心。
选用含甘油、透明质酸的无香精保湿霜，每日早晚使用，洗澡后趁皮肤微湿立即涂抹，能快速缓解起皮。避免使用碱性皂和过热的水，洗浴时间控制在10分钟内，水温保持在35℃左右。手部、脚部等易干燥部位可夜间厚涂护手霜并佩戴棉质手套，提升修复效率。日常减少频繁洗手，用温水轻柔清洁，避免用力搓洗皮肤。
饮食中增加胡萝卜、杏仁和深海鱼摄入，补充维生素A和E，帮助强化皮肤天然屏障功能。保持室内湿度在45%-55%之间，使用加湿器能有效减少空气干燥对皮肤的影响。若起皮屑持续两周未见改善或伴随发红瘙痒，及时咨询皮肤科医生，切勿自行使用含激素产品，避免加重皮肤问题。
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