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下面是一些可以让鼻子通气，有助于睡眠的方法：清洁鼻腔、使用鼻通药物、更换睡眠姿势、调整室内湿度以及饮食调理。
1.清洁鼻腔：使用温水或盐水清洁鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的分泌物和污垢，减轻鼻塞和鼻炎等症状。
2.使用鼻通药物：可以使用一些鼻通药物，如鼻炎喷雾剂、鼻塞通、鼻腔扩张剂等，可以缓解鼻塞和鼻炎等症状。
3.更换睡眠姿势：睡眠时可以尝试侧卧，避免仰睡，可以减轻鼻塞和打呼噜等症状。
4.调整室内湿度：保持室内湿度适宜，可以减少鼻腔的干燥，减轻鼻塞和鼻炎等症状。
5.饮食调理：饮食方面可以适当增加一些含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、山楂、花生等，可以增强免疫力，缓解鼻炎和过敏等症状。
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