冬天是一个很容易让人发胖的季节，因为天气寒冷，人们往往会选择吃一些高热量的食物来保暖，同时也会减少户外运动的时间。但是，如果你想在冬天减肥，仍然有很多可选择的食物。

冬天的时候，蔬菜的种类也很多，如白菜、芹菜、菠菜、西兰花等等。这些蔬菜不仅富含维生素和矿物质，而且含有很少的热量，可以帮助你减少热量的摄入。

其次，水果也是一个不错的选择。虽然冬天的时候水果种类相对较少，但是像苹果、橙子、柚子等水果都是不错的选择。这些水果富含维生素C和纤维素，可以帮助你增强免疫力，同时也可以帮助你减少热量的摄入。

此外，冬天是海鲜的旺季，像鱼、虾、蟹等海鲜都是很健康的食物。这些海鲜富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助你增强体力，同时也可以帮助你减少热量的摄入。

最后，谷物也是一个不错的选择。像燕麦、玉米、小米等谷物都是很健康的食物。这些谷物富含膳食纤维和碳水化合物，可以帮助你增强饱腹感，同时也可以帮助你减少热量的摄入。