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五个女博士虾青素凝胶糖果建议持续服用2-3个月，每日1粒以达到最佳效果。
虾青素等抗氧化成分需在体内积累一定浓度才能稳定发挥作用。皮肤代谢周期约为28天，持续服用2-4周可逐步改善暗沉、干燥问题，减少紫外线导致的氧化损伤。3个月左右能观察到皮肤弹性提升、细纹减淡等抗衰效果。因个体代谢差异，部分人可能在更短时间内感知肤色提亮或出油减少。
产品设计为长期膳食补充剂，建议按季度周期服用。每日1粒的剂量符合成人安全摄入标准，随餐服用可确保脂溶性成分充分吸收。特殊人群如备孕期、孕期及哺乳期女性需避免使用，对藻类过敏者需谨慎。服用期间无需中断，但建议每3个月评估皮肤状态调整用量，配合防晒与健康作息可增强效果。
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