绞股蓝茶可以长期适量饮用，但需注意个人体质和特殊情况。

绞股蓝茶因其多种健康益处而受到欢迎，它含有多种活性成分，如皂苷、黄酮类等，被认为具有降血糖、降血脂、抗氧化等功效。对于大多数健康人群来说，适量饮用绞股蓝茶是可以长期坚持的习惯，有助于维持心血管健康和促进新陈代谢。然而，长期饮用也应考虑到个人体质差异和潜在的副作用。

绞股蓝茶虽然对多数人来说是安全的，但对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女以及正在服用某些药物的患者来说，长期饮用可能会带来风险。例如，绞股蓝具有一定的降血糖作用，如果糖尿病患者正在使用降糖药物，同时饮用绞股蓝茶，可能会导致血糖过低，造成不适。此外，绞股蓝还可能影响激素水平，因此孕妇和哺乳期妇女在饮用前应咨询医生，以确保安全。

在饮用绞股蓝茶时，建议从小剂量开始，逐渐适应，同时注意观察身体反应。如果有任何不适，如胃肠不适、头晕等症状，应立即停止饮用，并咨询医生。总之，绞股蓝茶作为一种健康饮品，长期适量饮用是可以的，但应根据个人健康状况和医生建议来决定是否适合长期饮用。