山羊奶具有易消化吸收、增强免疫力以及护肤等功效，但乳糖不耐受或是对山羊奶蛋白过敏者应避免饮用。

山羊奶因其独特的营养价值而备受关注。相较于牛奶，山羊奶的脂肪球更小，更易于人体消化吸收，这使得它成为许多消化系统敏感人群的理想选择。此外，山羊奶中含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，特别是B族维生素和钙质，有助于增强免疫力，促进骨骼健康。对于那些对牛奶蛋白过敏的人来说，山羊奶或许是一个不错的替代品，因为它所含的酪蛋白结构与牛奶不同，降低了过敏反应的可能性。

除了内部饮用，山羊奶在外用方面也有广泛应用。它被用于护肤品中，以其温和的性质帮助改善皮肤干燥，减少炎症。这是因为山羊奶中含有乳酸，可以帮助去除死皮细胞，促进新细胞生长。同时，其中的维生素A和E有助于保持皮肤柔软，延缓衰老。

然而，尽管山羊奶有诸多好处，但并不是所有人都适合饮用。乳糖不耐受的人可能会因为山羊奶中的乳糖而出现消化不良的症状。此外，对于那些对山羊奶中的蛋白质有过敏反应的人来说，饮用山羊奶可能会引发不适，包括皮疹、呼吸困难等。因此，在尝试新的乳制品之前，尤其是给儿童或是有特殊健康状况的人食用时，最好先咨询医生或营养专家的意见。