血脂高的七大症状和生活习惯调整建议如下：

血脂高可能引发的七大症状表现为：其一，头晕脑胀，常致使头部呈现昏沉且不清醒之态；其二，睑黄疣，即眼睑周边会生长出淡黄色的小型皮疹；其三，视力下降，缘由是血液黏稠而干扰眼部供血状况；其四，肢体麻木，乃因血脂偏高阻碍血液循环，进而造成肢体末端供血欠缺；其五，胸闷胸痛，此症状极易诱发心血管方面的问题；其六，腹痛，或许是高血脂所引发的胰腺炎所致；其七，肥胖，这是由于血脂代谢紊乱促使脂肪不断堆积。然而，并非所有血脂高的个体都会呈现出这些症状，而且即便出现上述症状，也不可仅凭此就妄下定论，仍需借助专业检查手段予以精准判定。

针对生活习惯的调整建议涵盖如下方面：于饮食领域，应削减饱和脂肪以及胆固醇的摄取量，例如减少动物油脂、蛋黄等食物的食用，同时增添膳食纤维的摄入，可多食用全谷物、各类蔬果。在运动方面，需适度开展锻炼活动，诸如每周进行至少150分钟的快走、慢跑等有氧运动，以此推动脂肪的燃烧消耗。