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睡觉姿势本身不能直接瘦身，但仰卧有助于身体自然伸展。
仰卧时脊柱保持中立位置，四肢自然放松，有利于呼吸顺畅和血液循环稳定。良好的睡眠质量能调节体内激素平衡，减少因压力导致的脂肪堆积。夜间是身体修复与代谢调节的重要时段，保持平稳体态有助于维持基础代谢效率，为体重管理提供支持。
避免长时间侧压或蜷缩，减少因姿势不当引发的肌肉紧张。配合规律作息与适度活动，整体生活方式更利于体脂控制。虽然睡姿不直接消耗大量热量，但优质睡眠能增强白天活动意愿，间接促进能量支出，使身形维持在更紧致的状态。
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