男人气虚可以通过调整饮食、增加运动和适当服用中药等方法进行治疗。

气虚是中医常见的一种证候，主要表现为神疲乏力、少气懒言、自汗、舌淡苔薄、脉虚无力等。对于男性而言，气虚可能会影响工作与生活质量，因此及时治疗十分重要。

饮食方面，男人气虚时应选择一些具有补气作用的食物。如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣等，这些食物都有很好的健脾益气作用。同时，保持良好的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食，也有助于改善气虚症状。

适当运动对改善气虚也大有裨益。气虚的男性可以选择一些轻度的运动方式，如散步、太极拳等，这些运动能够调和气血，促进新陈代谢，增强机体的抗病能力。但需要注意的是，运动不宜过量，以免耗伤正气，反而加重气虚。

若气虚症状较为严重，可在中医师的指导下适当服用中药进行调理。常用的补气中药有人参、黄芪、党参、白术等，它们能够大补元气，复脉固脱，补脾益肺，对于治疗气虚有显著效果。但需注意，中药的使用需遵医嘱，根据个人体质和症状进行合理搭配，避免药不对症。

男人气虚并非不可逆转，通过合理的饮食调整、适当的运动和中药治疗，是可以有效改善的。在治疗过程中，还需注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和精神压力，这样才能更好地恢复健康。