外阴瘙痒是女性常见的症状之一，可能是由于感染、过敏、荷尔蒙失调等原因引起的。除了及时就医治疗外，饮食调理也是缓解外阴瘙痒的重要方法之一。

首先，应该避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末、姜蒜等，这些食物会刺激神经，加重瘙痒症状。同时，也要少吃油腻、烧烤、煎炸等高脂肪、高热量的食物，这些食物容易引起内分泌失调，导致瘙痒加重。

其次，应该多吃富含维生素和纤维素的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等。这些食物可以帮助调节身体内部环境，增强免疫力，减轻瘙痒症状。此外，还可以适当食用一些具有抗炎、抗过敏作用的食物，如鲜花菜、苦瓜、莲藕、山药等。这些食物可以缓解瘙痒症状，促进身体的康复。