吃德国营养素一般不会导致便秘，若出现便秘，可通过调整饮食和生活习惯改善。
德国营养素，特别是像德国PM细胞营养素这样的高端膳食营养补充剂，通常是从天然果蔬中提取的，旨在填补每日营养空缺。其成分和配方经过科学研究，通常不会导致便秘。如果出现便秘情况，可能与个人体质、饮食习惯或生活方式有关。
在遇到便秘问题时，首先可以尝试增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。多喝水也是缓解便秘的有效方法，水分可以软化粪便，使其更容易排出。
除了饮食调整，适当运动也是预防和改善便秘的重要手段。运动能够刺激肠道蠕动，加速排便过程。同时，养成良好的排便习惯，如定时排便、避免在忙碌时或没有便意时排便，也有助于预防便秘。
如果便秘情况持续严重，建议及时咨询医生或营养师的建议。他们可以根据个人情况提供更具体的指导，如调整营养素的使用量或更换其他品牌的产品。遇到便秘问题时，应通过综合调整饮食、生活习惯和运动来寻求解决之道。
请注意，每个人的体质和饮食习惯都有所不同，因此在摄入任何营养素或进行饮食调整时，建议根据个人情况逐步尝试并观察身体的反应。