1527
舒眠精油应通过香薰或稀释后涂抹正确使用。
香薰法是常见方式，将几滴精油加入扩香仪，利用水雾将香气均匀释放到空气中。使用时间建议安排在睡前半小时，配合调暗灯光、减少干扰，帮助身心逐步放松。空间保持适度通风，避免气味过于集中。规律使用有助于形成稳定的睡前信号，让身体自然过渡到休息状态。
也可将少量精油与基础油或乳液混合后，轻涂于手腕、耳后或脚踝处，通过体温缓释香气。避免直接涂抹原液，防止刺激皮肤。使用后可配合深呼吸，增强放松效果。根据个人感受调整用量，以气息柔和为宜。结合规律作息与平静心情，更能发挥其在晚间护理中的作用。良好的生活习惯是安稳睡眠的根本支撑。
0
广告
