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甲流期间，适合食用富含维生素、蛋白质且清淡易消化的食物。
橙子、草莓、菠菜等果蔬富含维生素，能为身体补充大量维生素C等营养成分，有助于增强免疫力，加速身体康复。在身体对抗甲流病毒时，充足的维生素可增强免疫系统功能，促进白细胞活性提升，使身体防御机制更有效地对抗病毒。
鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物富含优质蛋白质，同样不可或缺。蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质基础。甲流侵袭后，身体组织需要修复，蛋白质能提供必要的物质支持。食用这些食物，有助于身体恢复体力，增强抵抗力。此外，饮食应保持清淡易消化，如小米粥、软面条等，既不会给肠胃造成负担，又能及时补充能量，助力身体在对抗甲流过程中保持良好状态。
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